مجلة عالم حواء

أفضل ماسك منزلى للقضاء على الهالات السوداء وانتفاخ الجفون

ان العينين هما اكثر ما يبرز ويظهر فى الوجه واكثر شئ ملفت لانظار هو عندما تتكون هالات سوداء تحت العيون او تكون الجفون منتفخه واسباب كثيره سبب انتفاج الجفون والهالات السوداء 

أفضل ماسك منزلى للقضاء على الهالات السوداء وانتفاخ الجفون وأهم النصائح للعنايه بالعين

ليس هناك سبب يجعلك تبدو مرهقا طوال الوقت.
 بدلاً من أن تكون لديك هالات السوداء باستمرار، جرّب ماسكا منزلياً لمنطقة تحت العينين.

ما ماهى اسباب انتفاخ الجفون؟

تبدو المنطقة المحيطة بالعينين السوداء ومنتفخة عندما يتجمع السائل الزائد في الأنسجة تحت العين.

 ترهل البشرة يزيد الوضع سوءاً لأنها تتمدد لتخزين المزيد من السوائل.

تُخفي الانتفاخات شكل العينين المشرق الطبيعي، وبدلاً منه، تبدو العينان باهتتان ومرهقتان.

يساهم نقص النوم المريح بالتأكيد في هذا المظهر.

 ولكن، الإرهاق ليس هو السبب الوحيد للهالات الداكنة.

 نقص الكولاجين الذي يحدث بشكل طبيعي مع تقدم السن يسبب ترهل الجلد ويزيد من الانتفاخ. الحساسية يمكن أن تسبب التهاب وانتفاخ العينين، كما يمكن أن تساهم في ذلك أيضاً بعض الأمراض الجلدية مثل الأكزيما.

لحسن الحظ، هناك منتجات طبيعية قد تعالج بعض هذه المشاكل. 

مثل، المكونات النباتية الغنية بمضادات الأكسدة - مثل زيت فيتامين هـ و زيت بذور العنب، يمكنهما أن يُبطئان من علامات تقدم العمر.

 جل الصبار وماء الورد قد يهدئان التهيج.

 الشاي الأخضر يمكنه أن يقلل من الانتفاخ والاحمرار.

أفضل ماسك منزلى للقضاء على الهالات السوداء وانتفاخ الجفون 

قلل الالتهابات، وهدئ البشرة وحسّن مظهرها باستخدام ماسك العينين المنزلي المصنوع من منتجات طبيعية.

المكونات:

1. 1 كيس شاي أخضر
2. 3 ملعقة صغيرة جل الصبار
3. 1.5 ملعقة صغيرة زيت بذور العنب
4. 1.5 ملعقة صغيرة ماء الورد
5. 1/2 ملعقة صغيرة زيت فيتامين هـ

طريقة الاستخدام

• يُنقع كيس الشاي في كوب من الماء الدافئ.
•  يُترك الشاي منقوعاً مدة دقيقة
• تُؤخذ 3 ملاعق صغيرة من الشاي المنقوع من الكوب.
•  يُنقل إلى طبق عميق.
• تُضاف المكونات الإضافية إلى الوعاء.
•  يُقلب للمزج.
• يوضع حوالي ثلث الخليط بلطف على المنطقة تحت العينين بالإصبع.
• تُدلك البشرة بلطف للمساعدة على امتصاص الخليط.
• يُترك الماسك في مكانه لمدة 20 دقيقة.
• تُستخدم قطعة قماش مبللة لمسح أي مواد متبقية من الماسك.
• يُخزن الخليط الإضافي في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوعين.
• حافظ على البشرة تحت العينين ناعمة ومشرقة
• بعض التعديلات البسيطة على نمط الحياة يمكن أن تحدث فرقاً كبيراً في مظهر العينين.
•  بالإضافة إلى استخدام ماسك العينين،
•  جرب النصائح التالية. 
• يمكنها أن تجعل العينين تبدوان رائعتين طوال اليوم.

احصل على ليلة نوم كاملة كلما أمكنك ذلك.

ارفع رأسك ليلاً ببعض الوسائد.

قلل من تناول الملح.

ضع كمادات باردة على منطقة العينين حسب الحاجة.

تناول مكملات الكولاجين لتحسين مرونة البشرة.

وأهم النصائح للعنايه بالعين

وأهم النصائح للعنايه بالعين

ان الرؤية الجيدة لها دورًا مهمًا في الأداء الوظيفي والحركة والرفاهية بشكل عام.

 وفي حين أن الكثير من الناس يتقبلون أن تدهور البصر هو نتيجة لا مفر منها في سن الشيخوخة، فهناك بالفعل العديد من النصائح حول نمط الحياة يمكنك تنفيذها للمساعدة في الحفاظ على صحتك البصرية.

تقليل الفترة الزمنية المتعلقة بالنظر إلى الشاشة. 

أصبحت التكنولوجيا جزءًا لا يتجزأ من حياتنا الشخصية والمهنية. أنت تعلم أنك تقضي الكثير من الوقت وأنت تركز عينيك على شاشة إلكترونية، سواء كانت هاتف ذكي أو كمبيوتر.

 لقد أصبحت التأثيرات الضارة للتحديق في الشاشة لفترات طويلة سائدة فعليًا، حيث استدعى الأمر تسمية هذه المشكلة باسم - متلازمة رؤية الكمبيوتر (المعروفة أيضًا باسم التعب البصري أو إجهاد العين الرقمي). يمكن أن تشمل الأعراض الجفاف والحرقة والتمزق والتهيج في العينين وكذلك الصداع وعدم وضوح الرؤية والحساسية ضد الضوء.

استراتيجيات خفض الفترة الزمنية المتعلقة بالنظر إلى الشاشة:

اتبع القاعدة 20-20-20. انظر بعيدًا عن الشاشة كل 20 دقيقة واضبط نظرك على كائن يبعد 20 قدمًا عنك لمدة 20 ثانية تقريبًا.

تتبع مقدار الوقت الذي تقضيه على الهاتف الذكي أو الكمبيوتر.

 لا يمكنك إدارة فترة النظر إلى الشاشة حتى تقوم بقياسها. 

قد تجد أنه يمكنك تقليص أنشطة الشاشة مثل الوسائط الاجتماعية أو ممارسة الألعاب أو مشاهدة مقاطع الفيديو.

قم بإزالة إشعارات الأشياء التي لا تحتاج إلى معرفتها بشكل فوري.

الحصول على إشعار لكل قصة إخبارية أو رسالة بريد إلكتروني أو منشور على وسائل التواصل الاجتماعي ليس إلا مزيدًا من الأعذار للنظر إلى شاشة رقمية.

قم بجدولة إدارة بريدك الإلكتروني.

 حدد أوقاتًا معينة لفحص رسائل البريد الإلكتروني والرد عليها، ربما لمدة 30 دقيقة بعد الإفطار والغداء والعشاء. عندما تتحكم بك مراسلات البريد الإلكتروني، فمن الأرجح أنك تسمح لها باستهلاك الكثير من وقتك.

تقليل الوهج والضوء الصادر عند عرض الشاشة.

 يمكن أن ينتج إجهاد العين عن الإضاءة المفرطة وكذلك عن الانعكاسات على الشاشة. حاول تثبيت شاشة مضادة للوهج على شاشتك.

 امنع دخول أشعة الشمس باستخدام الستائر.

قلل من الإضاءة الداخلية الساطعة عن طريق استخدام عدد أقل من مصابيح الإضاءة أو تبديلها بمصابيح أقل كثافة.

قم بغض أطراف عيناك بشكل متكرر.

 لقد تم اكتشاف أن الناس يميلون إلى تقليل غض أطراف أعينهم في كثير من الأحيان عندما يستخدمون جهاز كمبيوتر - أقل بحوالي ثلث مما هو معتاد.

 خلال هذه الفترات الطويلة من عدم غض أطراف العين، تتبخر الدموع التي تغطي العين بسرعة أكبر، مما يتسبب في جفاف العيون.

 سيؤدي غض أطراف العين بشكل متكرر إلى الحفاظ على رطوبة عينيك لتجنب الجفاف والتهيج.

ضع شاشتك بشكل صحيح.

يجب أن تكون عيناك على بعد 20 إلى 24 بوصة من شاشة الكمبيوتر لتقليل إجهاد . اجعل مركز شاشة الكمبيوتر في وضع أدنى بحوالي 4 إلى 8 بوصات من مستوى العين.

ارتدي واق للعين.

 استخدم النظارات الشمسية عندما تخرج للخارج.

 النظارة لا يمكنها فقط منع أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة، بل يمكنها أيضًا حماية عينيك من تأثيرات الرياح الجافة.

 استخدم نظارات واقية عند السباحة في حمام سباحة لحماية عينيك من الكلور.

 يجب أيضًا ارتداء نظارات واقية عند التعامل مع المواد الكيميائية الخطرة أو استخدام آلات القطع أو الفرم أو الطحن أو اللحام من أجل منع الحطام والبقع من التسبب في خدش القرنية أو أي صدمة أخرى في العين.

 استخدام حماية العين عند ممارسة الرياضة التي تشتمل على كرات عالية السرعة أو لاعبين على اتصال مباشر مع بعضهم البعض يمكن أن يحمي من إصابة العين.

كما أنه من الجيد القيام بحماية العينين أثناء من ترسبات ورمال الطرق عند ركوب دراجة.

قم بالتمارين الرياضية بانتظام.

 يُعتقد أن التمارين الرياضية المنتظمة تقلل الضغط داخل العين، أي ضغط السائل داخل العين. في الواقع، وجدت إحدى الدراسات أن المشاركين الذين يعانون من الجلوكوما والذين يشاركون في المشي السريع لمدة 40 دقيقة أربع مرات في الأسبوع كانوا قادرين على تقليل الضغط داخل العين بما فيه الكفاية بحيث لم تعد لديهم حاجة لتناول الدواء.

افحص عينيك بشكل منتظم. قد يساعد الفحص المنتظم في اكتشاف المشكلات في مرحلة مبكرة. وفقًا للمعهد الوطني للسلامة والصحة المهنية، يجب أن يخضع مستخدمو الكمبيوتر لفحص العين مرة واحدة سنويًا.

تناول طعامًا صحيًا يتضمن العناصر الغذائية المهمة لصحة العين.

 إذا تعذر تناول ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي على هذه العناصر الغذائية، يختار الكثير تناول المكملات الغذائية لتلبية هذه الحاجة. عند اختيار منتج لتعزيز صحة الرؤية، ابحث عن العناصر الغذائية التالية:

أحماض أوميغا-3

أحماض أوميغا-3 الدهنية have been found to تعمل على تقليل خطر متلازمة العين الجافة. زيوت السمك هو المصدر الرئيسي لأحماض أوميغا -3. الأسماك الهامة هي سمك السلمونوسمك السردين و سمك الأسقمري البحري.

بيتا كاروتين

بيتا كاروتين أساسي لأجل فيتامين أ ويلعب دورا أساسيا في الرؤية الليلية. إذا كنت مدخنًا حاليًا أو كنت قد دخنت في السابق، فاستشر طبيبك قبل استخدام المكملات لأن بيتا كاروتين على شكل مكمل غذلئي يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسرطان. المصادر الغذائية تشمل اللفت والجزر والقرع والمشمش والبطاطا الحلوة.

فيتامين سي

فيتامين سي تبين أنه يلعب دورً في الحد من خطر الإصابة بمرض إعتام عدسة العين. يوجد فيتامين سي في التوت وفواكه الحمضيات والبروكلي والطماطم.

فيتامين هـ

فيتامين هـ يعمل على تأخير الإصابة بمرض إعتام عدية العين المكسراتوالبقوليات وبذور القمح مصادر غذائية لفيتامين هـ.

لوتين وزيكسانثين

لوتين وزيكسانثين هي أصباغ نباتية تلعب دورًا في الوقاية من مرض إعتام عدسة العين وتقليل خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بتقدم السن. مصادر الغذاء الرئيسية لها هي براعم اللفت، والبازلاء، والسبانخ، والقرنبيط، وكرنب بروكسل.

تابعى مع مجلة عالم حواء صفحة اناقه وجمال هتلاقى اسهل الوصفات المنزليه

  

شكرا لك .. الى اللقاء 

*

*