مجلة عالم حواء

سؤال وجواب عن المكملات الغذائية

هل لديك فضول حول اهمية المكمل الغذائى هل لديك اسئلة تدور فى ذهنك عن معرفة أين يمكنك ان تجدها وسلامتها علند الاستخدام اسئلة كثيرة تدور فى اذهنكم عند السماع عن المكملات الغذائية .

فانت عزيزى القارئ فى المكان الصحيح نعم فلقد سبق لنا وذكرنا اهمية المكملات الغذائية واين توجد .

المكملات الغذائية ومايجيب أن تعرفه عنها سؤال وجواب

استخدام المكملات الغذائية وسلامتها

كيف أعرف أنني بحاجة إلى مكمل غذائي؟

كيف يمكنني الحصول على مزيد من المعلومات حول مكمل غذائي معين ، مثل ما إذا كان آمنًا وفعالاً؟

أين يمكنني العثور على معلومات حول استخدام المكملات الغذائية لحالة صحية معينة أو مرض معين؟

ما هو الفرق بين RDA و DV لفيتامين أو معدن؟

أين يمكنني الإبلاغ عن شكوى بشأن مكمل غذائي معين أو العثور على معلومات الاتصال لشركة مكملات؟

شراء الغذائية ملاحق

أين يمكنني شراء المكملات الغذائية؟

ما هي العلامة التجارية (العلامات التجارية) للمكملات الغذائية التي يجب علي شراؤها؟

كيف أعرف ما إذا كان المكمل الذي اشتريته يحتوي على المكونات التي يدعي وجودها على الملصق أم أنه ملوث؟

مع وجود الكثير من المكملات الغذائية للاختيار من بينها ، كيف يمكنني مقارنة المكونات والجرعات في منتج مع تلك الموجودة في منتج آخر؟

معلومات تنظيمية

من المسؤول عن الإشراف على تنظيم المكملات الغذائية في الولايات المتحدة؟

كيف يمكنني إنتاج مكمل غذائي أو تسويقه أو استيراده أو توزيعه أو بيعه 

الملحق الغذائية ومبيعات السوق بيانات

أين يمكنني العثور على معلومات أو بيانات حول مبيعات المكملات الغذائية واستخدامها؟

مواد موقع ويب ODS وطلبات الارتباط

هل يمكنني إعادة إنتاج صحائف الوقائع والمواد الأخرى الموجودة على موقع الويب الخاص بمكتب المكملات الغذائية؟

هل يمكنني إضافة ارتباط إلى موقع الويب الخاص بمكتب المكملات الغذائية من موقع الويب الخاص بي؟

كيف يمكنني ترشيح موقع الويب الخاص بي للحصول على ارتباط من موقع الويب الخاص بمكتب المكملات الغذائية؟

استفسارات وسائل الإعلام

أنا مع وسائل الإعلام وأود التحدث مع شخص من مكتب المكملات الغذائية حول أسئلتي المتعلقة بالمكملات الغذائية. كيف يجب علي التقدم؟

استخدام المكملات الغذائية وسلامتها

س: كيف أعرف أنني بحاجة إلى مكمل غذائي؟

A. لأن يتم تسويق العديد من المنتجات والمكملات الغذائية، من المهم أن نتذكر أن المكملات الغذائية وتشمل الفيتامينات و المعادن ، وكذلك الأعشاب ، النباتات وغيرها من المواد.

بعض المكملات الغذائية قد تساعد على ضمان أن تحصل على كميات كافية من الأساسية المواد الغذائية أو تساعد على تعزيز الصحة المثلى والأداء إذا كنت لا تستهلك مجموعة متنوعة من الأطعمة، على النحو الموصى به في طبقي الصحيإخلاء مسؤولية الارتباط الخارجي و المبادئ التوجيهية الغذائية للأميركيينإخلاء مسؤولية الارتباط الخارجي .

ومع ذلك، لا يقصد المكملات الغذائية ل علاج ، تشخيص وتخفيفها، ومنع أو علاج المرض. في بعض الحالات ، قد يكون للمكملات الغذائية آثار غير مرغوب فيها ، خاصة إذا تم تناولها قبل الجراحة أو مع مكملات غذائية أو أدوية أخرى ، أو إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة.

لا تقم بتشخيص أي حالة صحية بنفسك. اعمل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتحديد أفضل السبل لتحقيق الصحة المثلى واستشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك دائمًا قبل تناول المكملات ، خاصة عند دمجها أو استبدالها بأطعمة أو دواء آخر.

س: كيف يمكنني الحصول على مزيد من المعلومات حول مكمل غذائي معين ، مثل ما إذا كان آمنًا وفعالاً؟

ج: الدليل العلمي الذي يدعم فوائد بعض المكملات الغذائية (مثل الفيتامينات والمعادن) مثبت جيدًا لبعض الحالات الصحية ، لكن البعض الآخر يحتاج إلى مزيد من الدراسة. هذا يرجع جزئيًا إلى الطريقة التي يتم بها تنظيم المكملات الغذائية من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA).

البحوث والدراسات في الناس لإثبات أن المكملات الغذائية هو آمن و ليس مطلوبا قبل تسويقها الملحق، على عكس ل المخدرات . تقع على عاتق مصنعي / موزعي المكملات الغذائية مسؤولية التأكد من أن منتجاتهم آمنة وأن ادعاءات الملصقات الخاصة بهم دقيقة وصادقة. إذا وجدت إدارة الغذاء والدواء أن المكمل غير آمن بمجرد طرحه في السوق ، عندها فقط يمكنها اتخاذ إجراء ضد الشركة المصنعة و / أو الموزع ، مثل إصدار تحذير أو المطالبة بإزالة المنتج من السوق.

لا الشركة المصنعة لا يكون لإثبات أن الملحق هو فعال ، على عكس العقاقير. يمكن أن تقول الشركة المصنعة أن المنتج يعالج نقص المغذيات ، أو يدعم الصحة ، أو يقلل من خطر حدوث مشكلة صحية ، إذا كان هذا صحيحًا. إذا كانت الشركة المصنعة لا تجعل المطالبة، يجب أن يتبعه البيان "لم يتم تقييم هذا البيان من قبل إدارة الأغذية والأدوية الإدارة . هذا المنتج غير مخصص لتشخيص أي مرض أو علاجه أو علاجه أو الوقاية منه ".

لا يُقصد من المكملات الغذائية علاج المرض أو تشخيصه أو تخفيفه أو الوقاية منه أو علاجه. في بعض الحالات ، قد يكون للمكملات الغذائية آثار غير مرغوب فيها ، خاصة إذا تم تناولها قبل الجراحة أو مع مكملات غذائية أو أدوية أخرى ، أو إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة. مهما كان اختيارك ، يجب ألا تحل المكملات الغذائية محل الأدوية الموصوفة أو مجموعة متنوعة من الأطعمة المهمة لنظام غذائي صحي.

لا تقم بتشخيص أي حالة صحية بنفسك. اعمل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتحديد أفضل السبل لتحقيق الصحة المثلى واستشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك دائمًا قبل تناول المكملات ، خاصة عند دمجها أو استبدالها بأطعمة أو دواء آخر.

بالإضافة إلى التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول المكملات الغذائية ، يمكنك البحث عبر الإنترنت للحصول على معلومات حول مكمل غذائي معين. من المهم التأكد من حصولك على معلومات من مصادر موثوقة مثل:

صحائف وقائع عن المكملات الغذائية من المعاهد الوطنية للصحة

توصيات المغذيات: المدخول الغذائي المرجعي (DRI) والبدلات الغذائية الموصى بها (RDA)

تحذيرات المكملات الغذائية ومعلومات السلامة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكيةإخلاء مسؤولية الارتباط الخارجي

معلومات المستهلك من لجنة التجارة الفيدراليةإخلاء مسؤولية الارتباط الخارجي

للحصول على نصائح حول تقييم مصادر معلومات الرعاية الصحية على الإنترنت ، يرجى الاطلاع على المستند التالي: كيفية تقييم المعلومات الصحية على الإنترنت: أسئلة وأجوبة .

س: أين يمكنني العثور على معلومات حول استخدام المكملات الغذائية لحالة صحية معينة أو مرض معين؟

ج: الدليل العلمي الذي يدعم فوائد بعض المكملات الغذائية (مثل الفيتامينات والمعادن) مثبت جيدًا لبعض الحالات الصحية ، لكن البعض الآخر يحتاج إلى مزيد من الدراسة. مهما كان اختيارك ، يجب ألا تحل المكملات الغذائية محل الأدوية الموصوفة أو مجموعة متنوعة من الأطعمة المهمة لنظام غذائي صحي.

لا يُقصد من المكملات الغذائية علاج المرض أو تشخيصه أو تخفيفه أو الوقاية منه أو علاجه.

 في بعض الحالات ، قد يكون للمكملات الغذائية آثار غير مرغوب فيها ، خاصة إذا تم تناولها قبل الجراحة أو مع مكملات غذائية أو أدوية أخرى ، أو إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة.

لا تقم بتشخيص أي حالة صحية بنفسك. اعمل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتحديد أفضل السبل لتحقيق الصحة المثلى واستشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك دائمًا قبل تناول المكملات ، خاصة عند دمجها أو استبدالها بأطعمة أو دواء آخر.

بالإضافة إلى التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول المكملات الغذائية لحالة صحية معينة أو مرض معين ، يمكنك البحث على الإنترنت للحصول على معلومات. من المهم التأكد من حصولك على معلومات من مصادر موثوقة مثل:

المعلومات الصحية من قاعدة بيانات MedlinePlus المكتبة الوطنية للطب إخلاء  مسؤولية الارتباط الخارجي

صحائف وقائع عن المكملات الغذائية من المعاهد الوطنية للصحة

للحصول على نصائح حول تقييم مصادر معلومات الرعاية الصحية على الإنترنت ، يرجى الاطلاع على المستند التالي: كيفية تقييم المعلومات الصحية على الإنترنت: أسئلة وأجوبة .

س: ما هو الفرق بين RDA و DV لفيتامين أو معدن؟

تُستخدم العديد من المصطلحات عند الإشارة إلى كمية عنصر غذائي معين (مثل الكالسيوم أو فيتامين د ) يجب أن تحصل عليها أو الكمية الموجودة في الطعام أو المكمل الغذائي. الأكثر شيوعًا هما البدل الغذائي الموصى به (RDA) والقيمة اليومية (DV). يمكن أن تكون هذه الشروط محيرة.

يوصى بتناول RDAs يوميًا من العناصر الغذائية للأشخاص الأصحاء. إنهم يخبرونك عن مقدار تلك العناصر الغذائية التي يجب أن تحصل عليها في المتوسط ​​كل يوم. يتم تطوير RDAs من الغذاء و التغذية المجلس في معهد الطب من الأكاديميات الوطنية . وهي تختلف حسب العمر والجنس وما إذا كانت المرأة حاملاً أو مرضعة ؛ لذلك هناك العديد من RDAs المختلفة لكل عنصر غذائي.

تُستخدم DV ، التي أنشأتها إدارة الغذاء والدواء على ملصقات الأغذية والمكملات الغذائية.

 لكل عنصر غذائي ، يوجد DV واحد لجميع الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 4 سنوات وما فوق. لذلك ، لا يُنصح بتناول DVs ، ولكن تشير إلى مقدار العناصر الغذائية التي توفرها حصة الطعام أو المكملات الغذائية في سياق نظام غذائي يومي إجمالي. غالبًا ما تطابق DVs أو تتجاوز RDAs لمعظم الناس ، ولكن ليس في جميع الحالات.

يتم تقديم DVs على ملصقات الطعام والمكملات الغذائية كنسبة مئوية.

 إنهم يساعدونك في مقارنة منتج بمنتج آخر. على سبيل المثال ، قد تشير نسبة القيمة اليومية للكالسيوم على الملصق الغذائي إلى 20٪. 

هذا يعني أنه يحتوي على 260 مجم (ملليجرام) من الكالسيوم في وجبة واحدة لأن القيمة اليومية للكالسيوم تبلغ 1300 مجم / يوم. 

إذا كان هناك طعام آخر يحتوي على 40٪ من القيمة اليومية للكالسيوم ، فمن السهل أن نرى أنه يوفر كالسيوم أكثر بكثير من الطعام الأول.

يمكنك عرض DVs لجميع العناصر الغذائية على صفحة الويب التالية: https://dsld.od.nih.gov/dsld/dailyvalue.jspإخلاء مسؤولية الارتباط الخارجي .

س: أين يمكنني الإبلاغ عن شكوى بشأن مكمل غذائي معين أو العثور على معلومات الاتصال بشركة مكملات؟

ج: للإبلاغ عن مرض أو إصابة مرتبطة بمكمل غذائي ، يرجى التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك والاتصال بإدارة الغذاء والدواء إخلاء مسؤولية الارتباط الخارجي .

للإبلاغ عن شكوى تتضمن إعلانات مضللة أو احتيال أو غير ذلك من مسائل حماية المستهلك المرتبطة بمكمل غذائي ، يرجى الاتصال بلجنة التجارةإخلاء مسؤولية الارتباط الخارجي . أيضًا صفحة ويب مفيدة مع نصائح لحل مشاكل المستهلك الشائعةإخلاء مسؤولية الارتباط الخارجي التي توفر روابط إلى المنظمات الحكومية والمحلية والوطنية التي قد تكون قادرة على المساعدة.

إذا كنت تواجه مشكلة في العثور على معلومات الاتصال الخاصة بالشركة المصنعة أو الموزع للمكملات الغذائية ، فتحقق من قاعدة بيانات ملصقات المكملات الغذائيةإخلاء مسؤولية الارتباط الخارجي . يوفر معلومات الاتصال للعديد من شركات المكملات الغذائية.

شراء المكملات الغذائية

س: أين يمكنني شراء المكملات الغذائية؟

ج: المكملات الغذائية متوفرة بدون وصفة طبية من خلال عدد من منافذ البيع بالتجزئة بما في ذلك محلات البقالة ومخازن الأدوية وتجار التجزئة للبضائع العامة ومخازن الأغذية الطبيعية ومتاجر الصحة والتغذية المتخصصة. يمكن أيضًا شراء العديد من المكملات الغذائية عبر الإنترنت من خلال الإنترنت.

س: ما هي العلامة التجارية (العلامات التجارية) للمكملات الغذائية التي يجب علي شراؤها؟

ج: هناك عدد من العوامل بما في ذلك السعر والجودة والتوافر التي قد تؤثر على قرار الشراء. لا يقوم مكتب المكملات الغذائية (ODS) باختبار أو تحليل أو تقييم المكملات الغذائية ، ولا يمكننا التوصية بماركات معينة. قد ترغب في أن تطلب من مقدم الرعاية الصحية تقديم توصية.

إذا كانت لديك أسئلة حول علامة تجارية معينة من المكملات الغذائية ، فيمكنك الاتصال بالشركة المصنعة للحصول على مزيد من المعلومات. اطلب التحدث إلى شخص يمكنه الرد على أسئلتك ، وقد يشمل بعضها:

ما هي المعلومات التي لدى الشركة لإثبات الادعاءات المقدمة للمنتج؟ كن على علم بأن الشركات تقدم أحيانًا ما يسمى بـ "الدليل" على ادعاءاتها من خلال الاستشهاد بتقارير غير موثقة من المستهلكين الراضين ، أو الرسوم البيانية والمخططات التي يمكن أن يعتقد خطأ بأنها بحث علمي جيد.

هل لدى الشركة معلومات لمشاركتها حول الاختبارات التي أجرتها بشأن سلامة أو فعالية المكونات في المنتج؟

هل تتبع الشركة ممارسات التصنيع الجيدة ولديها نظام لمراقبة الجودة لتحديد ما إذا كان المنتج يحتوي بالفعل على ما هو مذكور على الملصق وخالي من الملوثات؟

هل تلقت الشركة أي تقارير أحداث سلبية من المستهلكين الذين يستخدمون منتجاتهم؟

بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدد قليل من المنظمات المستقلة التي تقدم "أختام الموافقة" التي قد يتم عرضها على منتجات المكملات الغذائية. 

تشير هذه إلى أن المنتج قد اجتاز اختبارات جودة المؤسسة للمحتوى والقوة والملوثات. 

لا تعني "أختام الموافقة" هذه أن المنتج آمن أو فعال. بدلاً من ذلك ، يقدمون تأكيدًا على أن المنتج يحتوي على المكونات المدرجة على الملصق وأنه لا يحتوي على مستويات ضارة من الملوثات.

فيما يلي قائمة بالعديد من المنظمات التي تقدم هذه البرامج:

ConsumerLab.com المعتمد ختم جودة المنتج إخلاء مسؤولية الارتباط الخارجي

شهادة NSF الدولية للمكملات الغذائيةإخلاء مسؤولية الارتباط الخارجي

برنامج التحقق من المكملات الغذائية في دستور الأدوية الأمريكي (USP)إخلاء مسؤولية الارتباط الخارجي

يتخذ ConsumerLab.com و NSF و USP بعض الأساليب المختلفة في اختبارهم للمكملات الغذائية ونشر النتائج ، والتي يتم شرحها على موقع الويب لكل مؤسسة. تقوم NSF و USP أيضًا بفحص مرافق الإنتاج لتقييم الامتثال لممارسات التصنيع الجيدة (GMPs) الخاصة بـ FDA للمكملات الغذائية.

س: كيف أعرف ما إذا كان المكمل الذي اشتريته يحتوي على المكونات التي تدعي على الملصق أو إذا كانت ملوثة؟

ج: يجب أن تدرك أن إدارة الغذاء والدواء  لا تحلل محتوى المكملات الغذائية. 

ومع ذلك ، أصدرت إدارة الغذاء والدواء  ممارسات التصنيع الجيدة (GMPs) للمكملات الغذائية ، وهي مجموعة من المتطلبات والتوقعات التي يجب من خلالها تصنيع المكملات الغذائية وإعدادها وتخزينها لضمان الجودة. 

من المتوقع أن يضمن المصنعون هوية مكملاتهم الغذائية ونقاوتها وقوتها وتكوينها. 

على سبيل المثال ، تهدف ممارسات التصنيع الجيدة إلى منع إدراج المكونات الخاطئة ، وإضافة الكثير أو القليل جدًا من المكونات الغذائية ، وإمكانية التلوث (عن طريق المبيدات الحشرية ، والمعادن الثقيلة مثل الرصاص ، والبكتيريا ، وما إلى ذلك) ، و تغليف وتسمية المنتج بشكل غير صحيح.

يستخدم بعض المصنّعين مصطلح "معياري" لوصف الجهود المبذولة لجعل منتجاتهم متسقة. ومع ذلك ، لا يعرف قانون الولايات المتحدة التوحيد القياسي . لذلك ، فإن استخدام هذا المصطلح (أو المصطلحات المشابهة مثل "تم التحقق منه" أو "معتمد") لا يضمن جودة المنتج أو تناسقه.

إذا كانت لديك أسئلة حول علامة تجارية معينة من المكملات الغذائية ، فيمكنك الاتصال بالشركة المصنعة للحصول على مزيد من المعلومات. اطلب التحدث إلى شخص يمكنه الرد على أسئلتك ، وقد يشمل بعضها:

ما هي المعلومات التي لدى الشركة لإثبات الادعاءات المقدمة للمنتج؟ كن على علم بأن الشركات تقدم أحيانًا ما يسمى بـ "الدليل" على ادعاءاتها من خلال الاستشهاد بتقارير غير موثقة من المستهلكين الراضين ، أو الرسوم البيانية والمخططات التي يمكن أن يعتقد خطأ بأنها بحث علمي جيد.

هل لدى الشركة معلومات لمشاركتها حول الاختبارات التي أجرتها بشأن سلامة أو فعالية المكونات في المنتج؟

هل تتبع الشركة ممارسات التصنيع الجيدة ولديها نظام لمراقبة الجودة لتحديد ما إذا كان المنتج يحتوي بالفعل على ما هو مذكور على الملصق وخالي من الملوثات؟

هل تلقت الشركة أي تقارير أحداث سلبية من المستهلكين الذين يستخدمون منتجاتهم؟

بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدد قليل من المنظمات المستقلة التي تقدم "أختام الموافقة" التي قد يتم عرضها على منتجات المكملات الغذائية. تشير هذه إلى أن المنتج قد اجتاز اختبارات جودة المؤسسة للمحتوى والقوة والملوثات. لا تعني "أختام الموافقة" هذه أن المنتج آمن أو فعال. بدلاً من ذلك ، يقدمون تأكيدًا على أن المنتج يحتوي على المكونات المدرجة على الملصق وأنه لا يحتوي على مستويات ضارة من الملوثات.

مجلة عالم حواء تتمنى تكون افادة متابعيها الكرام بمجموعه من الاسئلة والاجوبة المتعلقة بالمكملات الغذائية

  

شكرا لك .. الى اللقاء 

*

*