مجلة عالم حواء

ماهى شوكة القدم واسبابها وعلاجها والوقاية منها

كثير منا بعاني من شوكه القدم وهي عبارة عن التهاب في أنسجة القدم الرخويه بحدث بعدها ترسب للكاليسوم فتكون هذه الشوكه.

وأسبابها :أرتداء الكعب العالي او المشي حافي علي ارض صلبه وايضا تسطح القدم 

ماهى شوكة القدم واسبابها وعلاجها والوقاية منها

ماهى شوكة القدم واسبابها وعلاجها والوقاية منها

وأعراضها الم في القدم عند المشي علي ارض صلبه وخاصة في الصباح . ارتفاع نسبة الاملاح بالجسم او

ارتفاع نسبه الكالسيوم في الجسم.

علاجها :

واهم شيء عند العلاج هو القضاء على الاملاح فلابد من تناول مدرات للبول مع العلاج بشرب المياء لازالة الاملاح، إضافة الى العلاج الخارجى.

🏻وكذلك معالجة ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم حيث يجب تناول بذور الكرفس+الحلفا بر لمدة 10 ايام متصله - صباحا ومساء.

هنكلم عن طرق مختلفة لعلاج شوكة القدم

اولا  علاج الشوكة العظمية فى المنزل

 1- وضع واقي للكعب  او كعب طبي داخل الحذاء ويفضل تكون مصنعه من مادة السليكون 

2 – عمل صدمات للقدم مره بالماء البارد ومره بالماء الساخن لمدة 10 دقلئق مرتين يوميا .

3 – عمل حمام ساخن للقدم مكون  من ماء دافئ + خل تفاح دافئ يوميا .

4 – عمل تدليك خفيف يوميا علي الكعب وعمل حجامه للقدم مرة في الشهر تفيد بشكل فعال في علاج الشوكه .

5- تدليك اول عقله في اصابع اليد (الوسطي والبنصر ) لمدة دقيقه تدليك شديد يختفي الالم  في نفس الوقت بأذن الله .

6 – وأخير ننصح بتخفيف الوزن لمن لديه زياده في الوزن واستخدام أحذيه مريحه وعدم الوقوف لفترات طويله وكثيره شرب الماء .

ثانيا علاج شوكة القدم يالحجامة

 مع التعامل بالحجامه على اماكن تدعيم العظام وكذلك الكعبين .

وتختلف اماكن ظهور مسمار القدم اختلاف تامآ عن أماكن النقرس ...

فالنقرس الآمه في باطن القدم،، وليست في الكعب مع تمركز الالم في مفصل الاصبع الكبير من القدم واحيانا ينتشر ليصل للركبه ومفاصل اليدين مسببا الالم الشديد .

والحجامة تكون كل اسبوع في حالة عدم المقدره على الوقوف عليها

وبالامكان جعلها كل 3 ايام لمدة اسبوع في حالة الالم الشديد،، ثم تزيد من الاسبوع الى 15 يوما ولمدة شهرين متتاليين،، ثم كل شهر وحتى تمام الشفاء عملا بخطة منحنى الالم مع المريض صاحب الالم الشديد.

 لابد من الراحة وعدم اجهاد القدمين او الوقوف عليهم طويلآ.

 عمل تدليك اوحجامة متزحلقة على مكان الحجامه في الساق؛وبالامكان استبدالها بالحجامه الجافه السريعه كتنشيط للمنطقه التى يصعب تمرير الكأس بها من أجل تحفيزها للعمل قبل اداء الحجامه.

وكذلك البدء بمساج متزحلق علي الظهر بالكاامل ثم عمل حجامة دموية بنجاح تام بعدها بإذن الله .

ومن المعلوم ان جلد باطن القدم وخاصة عند الكعب هو من اسمك الجلود فلابد من تليينه بشمع النحل او بالزيوت اولا قبل العمل عليه .

ثالثا علاج العظيمة الشوكية بالثوم

يمتاز الثوم بخصائصه العديدة منها تلك الخصائص المضادة للالتهابات، وهذا ما يجعله قادراً على تخليص الإنسان من الشوكة العظمية إذا ما تمت المداومة على استخدامه.

 يتم استخدام الثوم عن طريق القيام بتدليك موضع الألم باستخدام فص من الثوم.

 يمكن القيام بوضع لبخة من الثوم على موضع الألم لمدة أربعة أيام إلى أن يذوب الثوم. عند المداومة على استخدام الثوم بإحدى الطريقتين السابقتين يلاحظ اختفاء الشوكة العظمية.

رابعا علاج شعبى لشوكة القدم

علاج الشوكة العظمية بالأعشاب :

1- هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن استخدامها لعلاج الشوكة العظمية ، مثل استخدام الفلفل الأحمر المطحون ، و تتم تلك الوصفة من خلال طحن كمية من الفلفل الأحمر و إضافة زيت الزيتون له حتى يصبح كالمرهم ، و بعد ذلك يتم وضعه على موضع الإصابة فيزول الألم تدريجياً و يخف الالتهاب.

2- و هناك وصفة أخرى تتكون من مزيج من الأعشاب الطبيعية ، حيث يتم وضع كميات متساوية من زيت الخردل و زيت الزيتون و زيت حبة البركة ، و بعد ذلك يتم إضافة مقدار قرنين من الفلفل الأحمر الحار المطحون  إلى مزيج الزيوت السابق ، و يتم ترك المزيج يوماً كاملاً ، و بعدها سيصلح للاستخدام ، و يتم وضع كمادات دافئة على الكعب لمدة عشر دقائق ، و من ثم نقوم بدهن مكان العظمة الشوكية بالمزيج و نغطي الكعب بقطعة من الشاش الأبيض مع الحرص على تدفئة القدمين ، و يتم تكرار العملية مرتين في اليوم حتى يتحقق الشفاء .

3- يمكن عمل تدليك يومي لمنطقة الإصابة للتخفيف من أعراض التهابها ، و يمكن أيضًا وضع مكعبات الثلج على الكعب لمدة ربع ساعة يومياً للحد من الألم ، و يجب العلم أن الوصفات الطبية السابقة يجب تكرارها بصورة يومية للحصول على الشفاء التام .

 خامسا علاج الشوكة العظمية بالحنظل

يلعب نبات الحنظل دور هام في علاج ألم المفاصل والروماتيزم، والتخلص من مشكلة شوكة القدم بشكل نهائي ويتم ذلك عن طريق القيام لوضع مجموعة من نبات الحنظل على المنطقة التي تكون مصابة والتي يرغب المريض في تقليل الألم بها، وذلك عقب القيام بشواء ثمرة الحنظل على النار ووضعها بعد ذلك على المكان المرغوب في علاجه.

سادسا علاج الشوكة العظمية بالوصفات الطبيعية

هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يتم إستخدامها من أجل علاج مشكلة شوكة القدم ومنها:

1- ملعقة واحدة من زيت الخردل.

2- ملعقة من زيت الزيتون.

3- نصف ملعقة واحدة فقط من حبة البركة.

4- نصفة ملعقة من الفلفل الأسود المطحون بطريقة جيدة.

طريقة تحضير الوصفة

1- يتم في البداية خلط جميع المكونات مع بعضها البعض بطريقة جيدة وذلك حتى تتجانس هذه المكونات.

2- نقوم بعمل كمادات ماء دافيء وذلك على المنطقة المصابة، ونقوم بعد ذلك بدهن المنطقة المصابة ونتركها لمدة يوم.

الاكلات الممنوعة لمرضى الشوكة العظمية

 كل ما له علاقة بالاملاح وزيادتها

لان الاملاح انواع واقساها الاوكسلات وهي تزيد اذا اكثرنا من

الفراولة والمانجو والطماطم اذ يجب التقليل منهم،، وليس منعهم لأن الجسم محتاج منهم أملاح ومعادن وفيتامينات.

وكذلك الباذنجان واللحوم الحمراء والكلاوي والكبد والسبانخ.

كل ما فيه اليوريك اسيد

ثم عمل تحاليل كالسيوم للتأكد من عدم نقصه.

الاكلات التى تساعد فى تخفيف الم الشوكة العظمية

بردقوش

بابونج

شمر

نخوة هندي

حلفابر

بذور بقدونس

بذور كرفس

بذور بصل

حب الرشاد

بنسب متساوية وثلاث مرات يوميا

علي الريق وقبل النوم وبعد الغذاء.

نصائح لتجنب والوقاية من الإصابة بالشوكة العظمية

1- تجنب إرهاق القدم والقيام بأي مجهود بشكل مفاجيء.

2- الحرص على أخذ قسط كافي من الراحة من أجل العمل على راحة القدم.

3- تجنب ممارسة الرياضات الشاقة والصعبة التي تتطلب مجهود قوي، والتي تعتمد في الوقت نفسه على عضلات القدم كرياضة الجري.

4- الحرص على تجنب الوزن الزائد وذلك من خلال الحرص على إتباع نظام غذائي سليم وذلك لتجنب الضغط على منطقة القدم.

5- الحرص على الإبتعاد عن إرتداء الأحذية الضيقة.

  

شكرا لك .. الى اللقاء 

*

*